心配事の九割は起こらない 未来は期待で変わる生き方

人はどうしても
ネガティブに心を奪われる

恐怖が大きいほど
そこから目を逸らせなくなる

まだ起きていない未来も
同じように心を支配する

期待を抱けば光となり
心配を抱けば闇となる

未来に期待だけを選ぶ人の今は
恐怖に飲まれる人より輝いている

人はどうしても心配事に心を奪われやすい。
まだ起きてもいない未来のことを想像して、
「どうしよう」
「きっと悪いことが起こる」
と考え続ける。
気づけば頭の中はネガティブな妄想の渋滞だ。

けれど、よく思い返してみるとわかる。
これまでに抱えた心配事の大半は、実際には起こらなかったはずだ。
心理学でもよく言われるように、心配事の9割は現実にならない。
つまり、心の中で作り上げた恐怖映画を、自分自身で上映しているだけなのだ。

まずは
「それはまだ起きていない」
と意識すること。
未来の不安の多くは、現実の問題ではなく頭の中で勝手に作り上げた幻想にすぎない。
そして、深呼吸してチャンネルを変えるように、期待の方向へ意識を切り替えるのだ。
ほんの小さな行動でもよい。
散歩に出る、友人に電話をする、新しい料理を試してみる。
それだけで気分が変わり、心配の渦から抜け出せる。

未来を暗くするのは、出来事そのものではなく、自分の思考の癖である。
心配にばかりエネルギーを注げば、気持ちは重く沈む。
そして
「やっぱり悪いことが起きるに違いない」
という結論に行き着いてしまう。

答えはシンプルだ。
未来に期待すると決めること。
新しい趣味を始めてみる、行ったことのないお店に足を運んでみる、少し背伸びをして勉強してみる。
そんな小さな行動が、未来を少しずつ明るい方向へ照らしていく。

人は期待を持って動き出すと行動が変わる。
行動が変われば出会いや出来事も変わり、結果として現実が変わる。
逆に、心配にしがみついていては動けない。
未来を変えたいなら、まずは
「期待する」
という心の選択から始めればいい。

人生には、思い通りにならないこともある。
だが、それを
「きっと次につながる」
と受け止めれば、落ち込む時間は短くなる。
期待は心の筋トレのようなもの。
日々少しずつ鍛えていけば、折れにくい心が育つ。
心配をゼロにする必要はない。
バランスを整えて、期待を多めにする習慣を持てばいい。

未来を期待する生き方とは、起きてもいない不安に心を奪われず、前向きな可能性に意識を向けて行動する生き方をいう。

未来は白紙のキャンバスだ。
そこに心配の色を塗るか、期待の色を重ねるかで、描かれる景色はまったく違ったものになる。
どうせなら、明るい色を選びたい。
今日の一歩が、明日の風景を変えるのだから。

【要点まとめ】
・心配事の9割は起こらない。未来を暗くするのは思考の癖である。
・期待を持って動くと行動が変わり、現実も変わる。
・未来を期待する生き方とは、前向きな可能性に意識を向けて行動することである。

「未来はまだ書かれていない物語である。心配で埋め尽くせば暗い脚本になり、期待を込めれば希望の章が始まる。今日の選択が、明日の景色を決めるのだ。」

【運を開く言葉】
書：瑞雪　文：游雲