お釈迦様はどんなに理不尽なことがあっても怒ってはいけないと説いた。
なぜなら、怒りや憎しみからは何ひとつ良いものは生まれず、むしろ自分の心を濁らせ、体を痛めつけると知っていたからだ。
たとえ悪口を言われても、裏切られても、怒りをぶつけ返さない。
それは決して弱さではなく、賢さの証だったのである。
けれど現代の私たちはどうだろう。
電車の中でスマホに夢中な人にイライラし、家族のちょっとした言葉にカッとし、仕事では上司や取引先に怒りを爆発させる。
その瞬間はスッとするように見えて、実は自分の体に毒を流し込んでいる。
血圧は上がり、心臓はバクバクし、胃はキリキリ痛み、やがて健康そのものを損なう。
怒りとは自分で自分を殴っているようなものだ。
しかも怒りは習慣化する。
小さな苛立ちを繰り返しているうちに
「怒り体質」
が完成し、ちょっとした出来事でも爆発するようになる。
結果、人間関係はギクシャクし、信頼は薄れ、家庭も職場も居心地が悪くなる。
怒りの感情は、人生をじわじわとむしばんでいく。
ではどうすればいいのか。答えはシンプルだ。
怒りを手放すことである。もちろん
「怒ってはいけない」
と無理に抑え込む必要はない。
大切なのは、怒りが湧いた瞬間に
「出たな」
と気づき、そこから笑いに変える習慣を持つことだ。
理不尽なクレームが来たときは
「うちも有名になった証拠だな」
と心の中でクスッと笑う。
家族が忘れ物をしたら
「うちの血筋はお茶目だ」
と冗談にする。
部下がミスをしたら
「人間らしさ全開でいいね」
と声をかける。
そうやってユーモアで受け止めると、場の空気はやわらぎ、自分の体も守られる。
さらに、怒りを抑えることは美容と健康の秘訣でもある。
怒れば顔は険しくなり、シワやたるみの原因になる。
逆に笑えば血流が良くなり、頬は上がり、肌は明るくなる。
怒りをため込むのは毒を飲むようなものだが、笑いに変えることは最高のデトックスなのである。
結局のところ、憎しみや怒りは
「百害あって一利なし」
だ。
人間関係を壊し、体調を崩し、人生の質までも下げてしまう。
しかし意識を少し変えるだけで流れは変わる。
怒りを笑いに変えられる人こそ、心も体も健やかで、美しく豊かな人生を歩んでいけるのだ。
「憎しみや怒りは自分を削る刃であり、笑いは自分を守る盾である。選ぶのは自由、だが未来を決めるのはその選択である。」
【運を開く言葉】
書：瑞雪 文：游雲
