では、どう変えていくか。
ポイントは気合いで前向きになることではない。
やるのは、心の中の情報を仕分けることだ。
経営者が会計でやっていることと同じで、心でも“勘定科目”を分ける。
過去にとらわれる人は、記憶と感情と未来の不安を、ひとつの鍋で煮込みがちだ。
味が濃すぎて、判断がしょっぱくなる。
塩分は控えたい。
まず紙を出す。
スマホでもいいが、できれば紙がいい。
紙は思考を外に出してくれる。
ここに三つの欄を書く。
①事実 ②感情 ③次の一手。
これだけで空気が変わる。
①事実には、起きた出来事を短く書く。
「あの時、値上げを伝えられず利益が残らなかった」「あの場で言い返して関係がこじれた」など、淡々と書く。
②感情には、その時の気持ちをそのまま書く。
悔しい、怖い、恥ずかしい、腹が立つ。
ここは美しくしない。
③次の一手は一つだけにする。
これが大事だ。
十個書くと、全部が未払いになる。
次の一手は一つだけ。
たとえば「価格改定の告知文を作る」「その人に短い謝意を伝える」「同じ失敗を防ぐチェックを一つ足す」。
小さいほどいい。
小さい行動は、心の抵抗が少ない。
この作業の狙いは、過去を消すことではない。
過去を資料にして、今の自分を守ることだ。
過去の自分を赦すとは、当時の自分を正当化することではない。
あの時の自分が「その時点で出せた精一杯」を認め、今の自分が運用を更新することだ。
アップデートで十分だ。
初期化は要らない。
次に、経営者向けのコツを一つ。
後悔が強いときほど、未来の大きな決断に直行しない。
まずは足元の整備をする。
固定費の見直し、仕事の棚卸し、連絡の滞りを一つ片づける。
現実が動くと、心は勝手に落ち着く。
逆に言うと、現実が止まると心は勝手に暴れる。
これは男女関係ない。
男性は「責任」で固まりやすいし、女性は「関係性」で固まりやすい。
どちらも、動きが止まると過去が強くなる。
最後に、未来像を心に置く。
過去にとらわれない状態は、無敵になることではない。
失敗しても立ち直れる柔らかさを持つことだ。
過去の記憶が出てきても、
「ああ、資料が開いただけだな」
と扱えるようになる。
すると、商売も人生も、やり切れる範囲で進む。
中途半端だったのではなく、途中で止まっていただけだと分かる。
止まっていたなら、また動けばいい。
今夜はまず紙を一枚。
できれば、机の上で迷子になっている領収書の横に置くと、気分がいい。
ついでに片づく。
かなりお得だ。
