不幸は妄想力の産物
人は、ときどき勝手な妄想力で自分を不幸にしてしまう。
朝の小さなミスから
「今日はツイてない」
と思い込み、その後の出来事すべてに不運のラベルを貼る。
これが不幸製造の典型パターンだ。
本来、出来事に幸不幸の色は付いていない。
友人との約束が急にキャンセルになった。
それは
「ガッカリな出来事」
にもなれば、
「空いた時間で本を読めるチャンス」
にもなる。
差を生むのは出来事の受け止め方だけだ。
多くの人は、他人の言動や環境のせいで幸せや不幸が決まると思っている。
しかし実際には、心の持ち方が幸福度を決めている。
同じ雨でも、
「嫌だな」
と思えば不快な日になり、
「庭が潤う」
と思えば恵みの雨になる。
世界は、心のフィルターを通して見えているのだ。
では、不幸をつくる妄想から抜け出すにはどうすればいいか。
第一歩は、自分の考えグセに気づくことだ。
頭の中で
「どうせ私なんて」
「また失敗する」
といった言葉が出てきたら、それが妄想のスイッチだと知る。
そこで
「この出来事に別の意味をつけるなら？」
と問い直す。
たったこれだけで、不幸の物語は書き換えられる。
次に、幸せを選ぶ習慣を持つこと。
意識的に
「今日のよかったこと」
を探し、口に出す。
小さな喜びを数え上げるほど、心はその色に染まり、不幸の妄想が入り込む余地はなくなる。
不幸とは、現実ではなく心が描いた物語にすぎない。
そしてその脚本家は、いつだって自分だ。
ならば、結末はハッピーエンドにしてしまえばいい。
妄想力は敵にもなるが、味方にすれば最高の幸運製造機になる。
【運を開く言葉】
書：瑞雪 文：游雲
