朝からなんとなく気分が冴えない。
そんなときに限って、横から余計なひと言を投げてくる人が現れる。
カチンとくる。
言い返したい。
だけど、ちょっと待った。
その怒り、飲み込む前に効能書きを読んでほしい。
怒りの感情には、自分自身を破壊する威力がある。
これは大げさな話ではない。
怒りは一時的に脳の判断力を奪い、冷静な選択を不可能にしてしまう。
その結果、出るのは棘のある言葉、強い態度、そしてあとからやってくる
「言わなきゃよかった」
の後悔。
一瞬の感情が、長年築いた関係を壊してしまうこともある。
「怒りは他人に向けた毒のつもりで、自分が最初に飲む毒だ」
と言われる。
まさにそのとおり。相手にぶつけたつもりでも、自分の内側にまずダメージが来る。
心拍数は上がり、呼吸は浅くなり、体は緊張し、運気も下がる。
感情に振り回されると、どんどん自分が苦しくなる仕組みになっている。
怒らない人になるのは、仏になるような難行ではない。
ちょっと深呼吸する、間を置く、笑って流す。
これだけで「怒らない習慣」はつくれる。
感情コントロールは、自分を守る最大のスキルであり、心を整える最短ルートだ。
人は感情の生き物だから、腹の立つことは日常にあふれている。
でも、怒らないと決めることで、人生は驚くほど穏やかになる。
その代わりに得られるのは、平和な関係、軽やかな心、そして何より、幸福感という最大のご褒美。
怒って失うものは多いが、怒らずに得られるものは、もっと大きい。
怒るクセを手放すことが、自分を大切にすることにつながる。
今日からひとつ、怒らない人になる練習を始めてみよう。
【運を開く言葉】
書：瑞雪 文：游雲
