心の痛みを癒してストレスを整える方法

何となく心が重く澱む朝がある
笑顔をつくっても晴れない日がある

その静かな違和感こそが
心に宿る負の感情のしるし

まだ自覚はなくても確かに
内側で何かが芽を出している

放っておけば怒りとなり
やがて身体を蝕んでいく

だからこそ気づいた今こそ
心の奥をそっと覗いてみる

問題はいつも小さな芽のうちに
気づけばやさしく摘み取れる

「心が曇る日は、魂が「もうそろそろ整えよう」とささやいている日である。」

心の痛みは、あなたの内側にたまった感情が整うタイミングを知らせるシグナルである。
それを無視せず、丁寧に向き合うことで気持ちは自然と切り替わる。
痛みを敵にせず案内人として扱うと、人生の流れも軽やかに巡り出す。
痛みはあなたを止めるものではなく、前へ進ませるための力である。

『心の痛みは気持ちを切り替える為のシグナルである』

・・・胸がチクリと痛む。
誰かの言葉に引っかかったり、過去の出来事をふと思い出したり。
そんな時、人は
「どうして私ばかり」
と嘆きたくなるものだ。
だが実は、その心の痛みこそが、気持ちを切り替えるためのサインである。

痛みを感じるということは、そこに
「まだ手放していない感情」
があるということ。
怒りや悲しみ、嫉妬、自己嫌悪・・・。
そのどれもが、無視すると心の奥で沈殿していく。
やがてそれは、笑顔の裏に潜むモヤモヤとして居座るようになる。
だからこそ、痛みは
「そろそろ整えよう」
と教えてくれる心からのSOSなのだ。

多くの人は痛みを避けようとする。
テレビを見て気を紛らわせたり、仕事に没頭して忘れようとしたり。
けれど、痛みは逃げるほど追いかけてくる。
気持ちの切り替えとは、痛みを無視することではなく、真正面から見つめて“卒業する”ことをいう。

たとえば、誰かに裏切られた経験を思い出して苦しくなる時、その感情は
「もう同じ場所にとどまらなくていい」
と教えている。
つまり、痛みはあなたを前に進ませるためのナビゲーションなのだ。

気持ちを切り替えるコツは、痛みの理由を分析しすぎないこと。
なぜあんなことを言われたのか、どうして私は傷ついたのか・・・。
考え出すと、感情の迷路に迷い込む。
そんな時は、深呼吸をして
「これは心のメッセージだな」
と一歩引いてみる。
すると、不思議なほど冷静に自分を見つめられる。

心の痛みを敵にせず、案内人として扱う。
それができるようになると、日常の景色が変わっていく。
イライラする出来事の裏に、あなたを成長させようとする小さなチャンスが見えてくるからだ。

痛みは、あなたを止めるためにあるのではない。
新しい気持ちで生き直すためのスイッチなのである。
だから、心が痛む日こそ、あなたが変わる準備ができた日なのだ。

【開運の行動】
1. 深呼吸を3回して、心の位置をリセットする。
呼吸は気の流れを整え、感情を穏やかにする最も手軽な整え法である。
2. 心が痛んだ瞬間にノートへ感情を書き出す。
「悲しい」「悔しい」と一言でいい。書くことでエネルギーが外に出て、心が軽くなる。
3. その日の終わりに「今日もよく感じた」と声に出す。
痛みを否定せず、受け止めた自分を褒めることで、感情の巡りと運の流れが整う。

profile：
内田游雲（うちだゆううん）
ビジネスコンサルタント、経営思想家、占術家。静岡県静岡市に生まれる。中小企業経営者に向けてのコンサルティングやコーチングを専門に行っている。30年以上の会社経営と占術研究による経験に裏打ちされた実践的指導には定評がある。本サイトの「運の研究－洩天機－」は、運をテーマにしている。他にも、この世界の法則や社会の仕組みを理解しスモールビジネスの経営を考える「気の経営」を運営している。座右の銘は、「木鶏」「千思万考」。

profile：
瑞雪（ずいせつ）
書家。新潟県村上市に生まれる。幼い頃より書に親しみ、18歳で書家を志し、大東文化大学文学部中国文学科で青山杉雨氏に師事。卒業後㈱ブリヂストンに就職するも６年後に退職し、独自の創作活動を開始する。人生の法則を力強く書いたその書は、多くの人に生きる力と幸運をもたらすと評判である。雅号の瑞雪は、吉兆をもたらす雪を意味している。