人に雑に扱われると感じるとき、原因は相手だけでなく「自分の扱い方」にも出る。
自分を大切にするとは、心と体の違和感を無視せず、休む・断る・区切るを選ぶ姿勢である。
小さな境界線とやさしい断り方を持つと、関係の空気は静かに変わり始める。
今日ひとつ、自分を丁寧に扱う選択を置くと、周囲の反応も巡り直す。
「どうして私は雑に扱われるのだろう」
そんなふうに感じる日は、だいたい心も体も少しお疲れ気味だ。
相手の態度が気になり、言葉の端っこに引っかかり、夜になると反省会が始まる。
しかも一人で。
参加費無料、終了時間未定。
これは、辛い。
多くの人は、この原因を相手や環境に探す。
もちろんそれも一理ある。
けれど、関係がしんどくなるほど、実は自分の扱い方が静かに影響していることが多い。
疲れているのに笑う。
断りたいのに頷く。
「大丈夫」
と言いながら、内心は全然大丈夫じゃない。
ここで大切になるのが、自分を大切にするという感覚だ。
自分を大切にするとは、心と体の違和感を見なかったことにせず、小さな不快をそのままにしない姿勢である。
高級スパも海外旅行も不要だ。
まずは
「今日は無理」
と認めるところからでいい。
真面目で優しい人ほど、
「私が我慢すれば丸く収まる」
と考えがちだ。
でも、その我慢は知らないうちに
「私は後回しでOKです」
という看板を背中に貼ってしまう。
すると、都合のいい人ポジションに案内されやすくなる。
本人は頼まれているだけなのに、なぜか疲れが増える。
これは性格の問題ではない。
習慣だ。
境界線が薄いまま付き合うと、距離はにじむ。
にじんだ関係は、だいたい足元から冷える。
