イライラや不安をコントロールして問題を乗り越える

人は誰でも壁に突き当たったり
問題に直面したときに
思い悩みイライラしたり
心配で夜も眠れなくなる

しかし、どれだけイライラしても
また心配していたとしても
それは何の解決にもならない

それどころか問題に
集中できなくなったりと
かえって解決から遠のく
結果になってしまうのだ

問題を解決するためには
冷静に状況を分析し
最適な行動をとることしかない

イライラや心配は
その妨げにしかならないのだ

夜中にふと目が覚める。
気がつくと頭の中は心配事でいっぱい。
あれもこれも考え出すと、どんどん眠れなくなる。
挙げ句の果てに、翌日は寝不足でぼんやり。
そんな経験、ないだろうか？

でも実は、その
「いらいら」
や
「心配」
こそが問題解決の邪魔をしている。
問題が起きた時、人は感情的になりがちだ。
だけど、その感情に引きずられても解決策は出てこない。
むしろ、感情が暴走すればするほど冷静な判断力は失われる。

たとえば、家の鍵をなくした時。
焦ってあちこち探しても見つからない。
でも一度深呼吸して冷静になると、
「あ、昨日のカバンのポケットに入れたかも？」
と、思い出すことがある。
そう、解決のヒントはいつだって冷静な瞬間に現れるのだ。

だからこそ、問題に直面した時こそ深呼吸してリセットするのが一番。
感情の嵐が去った後で、冷静に状況を見直してみる。
いらいらや心配は一時停止ボタン。
自分のペースを取り戻すためにも、一旦立ち止まって心を落ち着ける。
そうすれば、見えてくるものがきっとあるはずだ。

【運を開く言葉】
書：瑞雪　文：游雲