日常を切り替え

落ち込んだ日は外に出るだけで心が軽くなる

気分が落ち込んだときは、無理に感情を変えようとするより、まず行動を変えることが効果的だ。場所を変える、姿勢を正す、少し体を動かす・・・。それだけで心が軽くなることは多い。心と体はつながっていて、体が整えば自然と気持ちも整ってくる。やる気が出ない日は、まず外に出て一歩を踏み出すだけでいい。