食事の習慣を見直す

profile：内田游雲（うちだ ゆううん）
ビジネスコンサルタント、経営思想家、占術家。中小企業や個人事業等の小さな会社のコンサルティングを中心に行う。30年以上の会社経営と占術研究による経験に裏打ちされた実践的コンサルティングには定評がある。本サイトの「洩天機－運の研究」は運をテーマにしている。他にも、この世界の法則や社会の仕組みを理解し経営を考える「気の経営」を運営している。座右の銘は 、「木鶏」「千思万考」。世界の動きや変化を先取りする情報を提供する【気の経営（メルマガ編）】も発行中（無料）

人生において、目標を達成して夢を実現しゴールに到達するためには、大量のエネルギーが必要になる。おそらく、自分で思っている以上に精神的、肉体的なエネルギーが必要になるものだ。つまり、人生を順調に過ごしていくためには、エネルギーと健康な体が必要になるのである。

しかし、残念なことに多くの人が、健康に無関心であり、体もエネルギーの蓄えも欠いている状態だ。この理由の大きな原因が毎回の食事にある。私たちは、食事にもっと意識を向けることで、身体的なエネルギーを充実させることが可能だ。

体の健康を回復するのに、遅すぎることはない。努力では、どうにもならない身体の障害を抱えている場合でも、体調を改善する余地は必ずあるものなのだ。

まず、自分の現在の状態を正確に知り、これからは健康にもっと気を使うと決心することだ。あなたの人生は自分だけのものではなく、家族の人生に対しての責任も背負っているのだから、心身の健康が不可欠なのだ。

健康を考える上で、最初に来るものは、何を食べるかということだ。「何を食べたらいい」「何を食べてはいけない」といった内容については、それこそ、本屋を一軒開けるほど大量に出版されているので、興味のある人はそれを探して読んでみることだ。

それぞれの専門家が書いているので、多くの情報が手に入るだろう。しかし、多くの専門家によって、いろいろなことが書かれていますので、どれを信じていいかがなかなか難しいところだが、一つだけシンプルな提案をしておくことにする。

私が常に行っている、健康的な食事ができる方法がある。
それは、食べる前に自分の身体に聞くという方法だ。

「この食事は、今、私に本当に必要だろうか？」

こうした問いを自分の身体に問いかけるのだ。自分の体が欲しているのであれば、そのまま食べるようにする。もし、欲していないというのであれば、食べないということだ。

私たちは、よく考えてみると、食事をつい習慣で食べてしまう場面がとても多い。ただ何となく、時間だから食べている。なんとなくお腹がすいた気がするので食事を取る。

あなたも、こうした食習慣になっていないだろうか？
意識して食べることを、ぜひ、やってみることだ。

食事の時に、

「自分が何を食べているのか？」

そして、

「何を食べるべきか？」

この身体の感覚に注意を向ける。こうすることで、無意識に食べるという悪い習慣が徐々に減っていくことになる。

そもそも、食事というのは、人生の最大の愉しみの一つだ。だったら、食事中は食べることに集中し、食事を満喫するべきである。健康を心配するあまり、無理な制限をすることは、人生の幸福を一つ捨てることに鳴る。

そうではなく、ただ食事に集中することで、その時の自分の体にとってちょうど合った量がだんだんわかるようになってくる。身体がそれを教えてくれるのだ。

私たちは、食べる必要のない時にも、食べ物を口にしてしまいがちだ。
口寂しい、手持無沙汰、などなど、このような無意識の行動からくる、偽の空腹に騙されている。

食事は本来、問題を作り出すものではなく、幸福を感じる為の自然な手段である。しかし、食べ過ぎのせいで、食事は人を不幸にするものと勘違いされてしまっているのだ。

その原因の一つが、この無意識の行動からくる習慣的な食事だ。

しかし、食べることに意識を集中させるだけで自然な食事を取り戻すことができる。
誰であっても、健康はとても重要だ。すべての幸運は、ここから始まると言っていい。

ぜひ、意識を向けて食べることをやってみることだ。意識を向けることで、余分なものを食べることは少なくなり、さらに、食事をとることに対する喜びも増していく。