錯覚

見方を変えるだけでイライラが消えストレスを減らす3つの習慣

イライラの原因は「自分の力で何とかできる」という錯覚だが、現実にはコントロールできないことが多い。見方を変え、「できないこと」を受け入れ、「できること」に集中することで心の余裕が生まれる。深呼吸リセット法や感謝リストの習慣でストレスを減らし、穏やかな日常を取り戻せる。視点の切り替えが心の安定をもたらす。