運を開く言葉
疲労やストレスが溜まる原因と楽に生きるためのヒント
疲労やストレスが溜まるのは、楽しくないことを無理に続けている証拠。好きなことをしている時は、人は時間を忘れ、疲れも感じにくいもの。日常の中に小さな楽しみを見つけるだけで、ストレスも軽減される。疲れた時は、音楽を聴いたり甘いものを食べたりして心をリセットすることで、心身の負担を和らげることができる。
疲労やストレスが溜まるのは、楽しくないことを無理に続けている証拠。好きなことをしている時は、人は時間を忘れ、疲れも感じにくいもの。日常の中に小さな楽しみを見つけるだけで、ストレスも軽減される。疲れた時は、音楽を聴いたり甘いものを食べたりして心をリセットすることで、心身の負担を和らげることができる。
物事がうまくいかない時、体調がすぐれない時に、まじめな人ほど頑張って何とかしようとしてしまう。これはかえってストレスを増大させ、肉体や精神へのダメージを大きくする。こういう時は焦らずに少しいい加減になって休んでしまえばいい。
多くの人が、呼吸を当たり前のものだと考えている。特に意識することなく、自然と呼吸をしているので、誰もが自分は正しく呼吸をしていると考えている。しかし、そうではない。ほとんどの人は、ごく浅い呼吸しかしていないのだ。