毎日の食事を意識して楽しむ
健康は人生において、とても重要な部分だが、その基本に有るのが食べることである。具体的には、野菜や穀物や肉魚など、様々な種類の食品を十分に食べるようにする必要がある。けっして難しいことではなく、バランスよく食べるということだ。
食事の習慣を見直す
多くの人が、健康に無関心であり、体もエネルギーの蓄えも欠いている。この理由の大きな原因が毎回の食事にある。思っている以上に精神的、肉体的なエネルギーは必要である。健康を考える上で、最初に来るものは、何を食べるかということだ。
呼吸を深くしコントロールすると人生が変わる
多くの人が、呼吸を当たり前のものだと考えている。特に意識することなく、自然と呼吸をしているので、誰もが自分は正しく呼吸をしていると考えている。しかし、そうではない。ほとんどの人は、ごく浅い呼吸しかしていないのだ。
健康を人生の最優先項目に据える
心身の健康と安定は、人生で最も重要な事である。ストレスで参っていたり体調が悪かったりしたら、どれだけ才能が有っても、成功することなどできやしない。しかし、多くの人が、本来なら休息と運動や休息に充てるべき時間を忙しく働いてしまっている。